Conviver com pessoas que não estão no mesmo ‘caminho’ para uma vida saudável pode dificultar-lhe a vida no que toca à disciplina necessária para seguir a dieta.
Para se manter motivado numa dieta, qualquer tipo de estímulo positivo é importante para conseguir perder o peso que deseja. Mas, muitas vezes as pessoas que o rodeiam não partilham o seu objetivo, o que pode dificultar o sucesso da perda de peso
O site Bolsa de Mulher reuniu alguns conselhos úteis para quem quer perder peso mas convive com pessoas que só comem ‘gordices’.
Noite de pizza. Os seus amigos ou a sua família reúnem-se para uma noite de pizza. Para não deixar de conviver e conseguir evitar a ‘gordice’, faça a sua própria pizza light.
Almoços de família. Estes também são traiçoeiros, até porque há sempre comida maravilhosa e em grandes quantidades feitas pela matriarca da família. Participe no evento mas equilibre bem o seu prato fazendo com que pelo menos metade dele seja de vegetais ou legumes e mastigue lentamente para conseguir perceber quando já está saciado.
Bolachas. Seja pelo namorado, pelo marido, pelos sobrinhos ou pelos filhos, se na sua casa há bolachas e chocolates, reúna estes alimentos num armário pouco usado. Assim não terá a tentação de comer como se estivessem num armário que abre com frequência. Mantenha as frutas e os legumes bem à vista para nunca se esquecer que são estas as escolhas que deve fazer na hora do lanche, e não as bolachas.
Exageros no trabalho. Se os seus colegas costumam pedir comidas pouco saudáveis em dias que ficam a trabalhar até tarde, proteja-se levando sempre comida de casa. Assim vai ser mais fácil manter-se no caminho saudável.
Além de todas estas sugestões é essencial pedir a colaboração da sua família ou do seu companheiro. Vai ser muito mais fácil seguir a dieta se as pessoas à sua volta não estiverem sempre a comer (e a oferecer-lhe) comidas pouco saudáveis.
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