Fizemos uma seleção de 7 apps que podem ser usados para ajudar a você ter uma vida mais saudável. Antes, porém, é importante consultar um médico, fazer exames e saber suas condições clínicas. Só depois é aconselhável a prática de exercícios. Se estiver liberado basta analisar quais dos apps abaixo serão mais úteis a seus objetivos.
RunKeeper
Junte-se às mais de 25 milhões de pessoas que estão utilizando o RunKeeper para transformar seus telefones em um personal trainer de bolso! Registre suas caminhadas, pedaladas, passeios e muito mais com o GPS do seu iPhone ou smartphone com Android.
Funciona no Apple Watch com um iPhone. Planos a partir de US$ 9,99. Para Android os planos começam em R$ 2,51 e vão até R$ 101,39.
MyFitneespal – contador de calorias
A calculadora de calorias mais rápida e fácil de usar, 100% grátis para iOS/Android. Com o maior banco de dados de alimentos de qualquer contador de calorias (mais de 5 milhões de alimentos), e com registros rapidíssimos de alimentos e exercícios, nós vamos ajudá-lo a perder peso, ficar em boa forma e manter sua saúde.
Funciona no Apple Watch com um iPhone.
Sleep Cycle – melhore seu sono
Um despertador inteligente que analisa o seu sono e o acorda na fase mais leve do sono. Segundo o app, este é o caminho natural para acordar descansado e relaxado. O ciclo do sono ajuda milhões de pessoas a acordar descansado! Não custa tentar, não é?
Para iPhone custa US$ 0,99 e R$ 2,59 para Android.
Seven Minute Workout – Faça 7 minutos de exercícios diários
Sem equipamento de treinamento e apenas alguns minutos ao dia este app promete te ajudar a sair do sedentarismo e começar a queimar calorias. Para tanto, te esimula com um jogo de conquistas e recompensas divertidas para mantê-lo motivado. Ele é baseado no treinamento de 7 minutos apresentado na Revista Times NY.
De acordo com o resumo do app, ele se utiliza de nada mais além de uma cadeira, uma parede e o peso do próprio corpo, o treinamento de 7 minutos é baseado nos estudos científicos para oferecer o benefício máximo de treinar regularmente no menor tempo possível.
O app é grátis para baixar, mas há cobranças dentro. Ele vende programas de treino. Por exemplo, no caso do iPhone: Treino queima gordura – US$ 1.99
Treino Core US$ 1.99 São 10 ao todo e todos no mesmo preço. Funciona no Apple Watch com um iPhone
No caso dos custos em smartphones Android o custo varia entre R$ 2.77 e R$ 13.96, mas há similares gratuitos.
FitStar – personal trainer
Se exercite a qualquer hora, em qualquer lugar com FitStar Personal Trainer. Nunca perca uma oportunidade de começar um treino personalizado durante a viagem, quando você não pode ir ao ginásio ou não quer pagar por um personal trainer caro.
Ele tem 10 planos de treinamento partindo de US$ 6,99.
Para Android – Não achamos o mesmo aplicativo para o sistema.
Runtastic Hear Rate Pro – meça sua frequência cardíaca
Transforme seu iPhone ou Android no seu monitor de frequência cardíaca (FC) particular. Confira sua FC a qualquer hora – ao acordar, após exercitar-se, ou antes de uma reunião importante. O Runtastic Heart Rate Monitor promete medir com precisão a velocidade de seus batimentos cardíacos utilizando a câmera do seu iPhone ou Android! Ele custa US$ 1,99 para iOS e R$ 5,99 no sistema do Google.
All-in Yoga
Com mais de 7.200.000 fãs ao redor do mundo, o All-in Yoga cobra US$ 3.99 para mais de 300 posições e técnicas diferentes que você pode aprender a fazer através de seus iPhone.
Para Android – Não achamos o mesmo aplicativo para a plataforma
Não tem mais desculpa pra não fazer exercícios e ter uma vida saudável!
Fonte: Diário do Nordeste/10.05.15
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